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¿Y si nos movemos?

Hábitos de vida saludable. Con muy poco esfuerzo, consigues mucho.

Carga energías con la “secuencia de fuego”

Desbloquea el núcleo de tu cuerpo a través del yoga

Todo objetivo que tengas en mente te resultará mucho más fácil si cuentas con energía, buena actitud y forma física, y el yoga es la fuente perfecta de estos tres pilares.

Recuerda que la respiración debe acompañar los movimientos, no la fuerces. Inspira y expira profundamente a través de tu garganta mientras realizas cada una de las posturas.

Ten en cuenta estos consejos:

  • Cobra. Con los codos pegados al cuerpo. Baja apoyando el abdomen y estira bien los brazos.
  • El perro boca abajo. con el abdomen dentro, apóyate en brazos y piernas estirándolos al máximo.
  • Escorpión. En la postura anterior eleva una pierna y baja al suelo como en la postura de la cobra.

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En la variedad está el gusto

En la variedad está el gusto

Comer de todo y de forma equilibrada. El médico endocrinólogo, Carlos E. Rodriguez, nos recuerda nuestra condición de seres omnívoros.